健康プログラム「きくち体操」

今回の健康プログラムは、今話題の「きくち体操」を行いました。
「きくち体操」は座ったままでできる体操として、菊池和子さんが考案した体操です。
デイケアの3階フロアの和室で、座って行いました。
『座ったままで体の不調が消える! きくち体操(青春出版社)』の本を使いました。

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座ったままなので楽で、動きも簡単。
こんな体操なら続けられそうですね!
参加したメンバーさんも、楽しそうに笑顔で参加していました。

次回の健康プログラムは、9月18日(水)に、『椅子に座ってできる シニアの1,2分間 筋トレ体操55(黎明書房)』の本を使って体操を行う予定です。
みなさんの参加をお待ちしています!

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